20141014贵州卫视：姜辉谈提高男性雄激素的方法

我们都告诉人的体内是有雄性孕酮和雌性孕酮的，未婚的雌性孕酮就常常多，而年长者的雄性孕酮常常多。有很多的年长者月经提前，或者常常未婚化，这都是因为雄性孕酮减少的状况。下面就让姜辉专家来讲讲有什么步骤可以提供年长者的雌孕酮吧。

该影片主要注解介绍：

我们常说的月经，多遭遇在未婚的口中，但是也很多的年长者也亦会有与未婚月经非常像的征状，这就是因为年长者的雄性孕酮有所减少主因。

本期嘉宾介绍

姜辉

杭州大学第三疗养院男科教育中心处长/教授，硕士生前辈，中华医学亦会男科学常识支部据悉处长秘书长，杭州医学亦会男科学常识支部处长秘书长，欧美性学亦会性医学专业秘书长亦会副处长秘书长，欧美医结合学亦会男科学常识专业秘书长亦会秘书长，《中华男科学常识杂志》总编。长期以来从事脊柱男科性疾病的诊断和治疗，常常对性功用障碍、年长者不育、药、病变和中老年中年男子雌孕酮缺少症候群等性疾病的看病具有一定的科学研究和探索。多年来还在年长者有性生活品质的教育和常识蓬勃发展等方面都以了大量公益性工都以，经常应约为报刊、杂志撰写科普撰文，多次受邀担任广播、电视台生活品质节目组的嘉宾主持。 他对头痛、肾结石、风湿性和类风湿性关节药、萎缩性胃药、甲亢和心肌结节、白塞氏肉瘤、干燥肉瘤、胸痹、不寐、多寐，以及妇科经带胎产、不孕等疑难病症，外有自己的独到见解，诊疗显着。他治疗头痛方面的程序化已应常用诊疗。

被年长者月经征状后遗症，该怎么办?跟药剂师说出自己的征状，药剂师亦会不得不年长者雌孕酮必需治疗到底对你有希望。无论到底来进行年长者雌孕酮必需治疗，孤独良药是非常有希望的。

更高年长者雌孕酮的步骤

1.孤独规律

肯定安排好工都以与孤独，宫内有常，无论是吃完饭、吃饭，还是活动，都要有表征，能用菜肴有节，都以息有时，劳逸结合，确保睡眠中时间。

好在傍晚10点将近就吃饭，因为这段以前我们的身躯亦会新陈代谢很多好的孕酮，而且我们要懂得劳逸结合，不要让自己毕竟失眠。

事实表明，养成比较简单的科学常识孤独方式，不仅能去除月经去除的各种征状，而且对预防心脑血管病、糖尿病、癌症等大有裨益。

2.菜肴良药

菜肴结构应以极低盐、讲究、荤素混搭持续性为法理，先为尖刻等刺激性的营养。要确保合理的膳食和外衡的营养，经常吃完粗粮、杂粮、豆类、水果，适量蛋白质，极低盐极低脂。

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要多吃完一些改善和增加雌孕酮功用的营养，可以加大月经再次出现的征状，如有海胆、鱼肚、泥鳅、虾、豆腐、羊肾、大头、核桃、芝麻、动物肉等。

平时可以多吃完一些对心脏和神经功用更为重要的营养，对养精蓄锐有很好的效果，比如说多吃完、生姜、龙眼、猪心等。

许多磷(常常是脂肪酸A、脂肪酸E、、钙锌和氯化)与生理的雄性孕酮合成与新陈代谢都有一定关系。通过必需这些磷，可以缓解月经征状，更高孤独精确度。

月经的年长者应多进食一些富含碘和脂类的渔场，如淡莱，贝类、菱角等。常食不但可以促进新陈代谢，有利于减肥，还能必要降血压和降血脂。

3.保持良好不遗余力乐观的执著

“忧则伤身，乐则长寿”，孤独焦虑对生理生活品质起着关键人物都以用。停滞的精神状态紧迫亦会引发精神上的失眠，使工都以效率降极低，抗病毒功用减少，易于引发性疾病，因此肯定在还未疲乏时，就“无意往常”，让身躯“充电”后再工都以。

善待冲击，把冲击看都以是孤独等同于的一部分，学亦会持续性减压，保持良好平衡精神状态、平静执著、较快焦虑，能用知足常乐，助人为乐，自得其乐，以确保生活品质、良好的心境。

4.增加户外练习活动

新陈代谢革新运动可增强体质，更高抗病能力，适宜的革新运动是保持良好一些游戏和体力协调，预防、去除失眠，可避免亚生活品质，延年益寿的重要步骤。散步、极限革新运动、拳法、毕竟极拳是常常适当的练习项目。

5.“10再加10多”法理

美国的保健专家约翰?格林博士给40岁的年长者其设计了“10再加10多”法理：再加一小时无能为力，多一小时欢笑;再加一次午餐亦会，多一次松弛时间;再加一整年紧迫孤独，多一次往常;再加社交聚亦会，多常用朗读有趣的图书;再加举行酒宴，多与妻儿共见面;再加在闪烁下，多在雾下;再加在汽车里，多步行;再加一小时工都以，多一小时去疗养院体检。